答：太极拳的练习方法，书里也讲，老师也讲，叫 大中小，高中低 三种方法

大中小，高中低 其实是一回事儿

大就是低架子  开的大

高架子和小架子是一个道理，站的高了动作就小了，高的身法和小的身法的标准就是在左右循环的时候，手在膝盖的上方

我们平时练习的大多是中架子，手在膝盖下边，但不要弯腰

低架子也叫大身法，要求是肘从膝盖下方过去

大中小，高中低  每个练习者都要尝试一下

开始身体没有活动开，就用高身法小身法练习，好比我们这个体系，首先是做关节活动，热身运动，再练一下缠丝功（五种缠丝法）和步法练习。

身体活动开了，自己在练习时第一遍用高身法，小身法先练，先把裆腰顺随，连绵不断的协调性走开了，第二遍拳练中身法，第三遍拳练低身法，第四遍拳再练中身法，第五遍拳练高身法，这样一种V字型，波浪式，这样去感受大中小，高中低的不同

肯定是大身法对腿部得到很好的锻炼，对腿部的支撑力，裆腰的盘旋力，对年轻人练功有很好的帮助

年龄大了，下不了那么大的身法，那就使用高身法和中身法进行训练

要因人施教，由浅入深，循序渐进的方法，这是我们这个体系的方法

陈正雷宗师说太极拳教练的职业病——咽炎

50多年的教龄，30多年的咽炎，这是职业病，尤其在教学中，一边比动作，一边讲，这是最耗气的，而且讲话多了就形成了咽炎。很多学校的教师，教授都有这个问题，这是职业病。