太极步的重要性

太极拳手眼身步，神意气灵，步为基础。

太极拳有三根，神根，气根，力根，力根在脚。腰为一身之主宰，步乃一身之根基。传统武术讲，“拳打三分脚打七”；“教拳不教步，教步打师傅”；“要知有没有先请走一走”；“步不稳则拳乱”；“先有好脚才有好拳”。。。。都在讲步的重要性。

太极步练好了，稳固下盘，增强桩力，松腰活胯，强健腿脚，放松脚踝，与地面亲和而更好借用地力，让行拳自然、舒适、轻灵、稳静。

为什么太极步要单独练习

如果认为太极步就是脚、腿，那就大错了。

太极步是“太极腰、太极胯”，是步法，更是身法。每走一步，都有身体的各部位包括手、头、胸、及柱等配合，还讲究内气和意识，也有立身中正、松沉、中定、顶头悬、气沉丹田、身背五弓等身法要求，是全身心参与的。

所谓一动无有不动，牵一发而动全身。我常讲：“太极步走好了，太极拳打好一半了！”。

太极步是猫步，猫怎么走路和进攻？用及脊柱、胯、肋骨，还有内脏，四支脚仅是支撑，微动或不动，神意警觉，内脏惊起。太极步要体现出猫步的沉稳、松活、轻灵、柔和、连续、敏捷，如履薄冰，如临深渊。

走好太极步，有二大重要因素。一是松，不放松，重力沉不到脚底、腰胯虚实不明、脚下阴阳不分、脊柱气不帖背、尾闾不能中定；二是双腿坚实有力，只有有力才不会用到后天拙力。