太极就是一个起式，一个收式。得着了就得着了，得不着就糊涂去吧!正所谓“得其一，万事毕。”一通百通，一滞百滞。从桩入拳是进阶，拳不离桩是根本。一个式子一个式子的学习与积累，这属于加法。有加就得有减，最后终归是从叠加的式子里化繁为简。简而又简，合乎于道矣!
学习的过程就是“为学日益”，而练来练去的最终的目的就是“为道日损”。所以，桩练到了一定的程度之所以必须要练拳，就是为了在动态的变化之中求不同姿势下都能做到接骨斗榫。这就好似练习打乒乓球，在直来直去的固定落点下能够接发自如后，就要开始在落点的变化不定中强化接发自如。而后者想要有接发自如的可能，又必须要基于前者的接发自如。这就是从桩入拳，拳不离桩的一个道理案例。
桩和拳犹如阴阳。阴阳和合，方为太极。所以，千万不能重此轻彼。桩是不动的拳，拳是活起来的桩。这是真一不二的至理。每走一个式子，得都是桩里出来的东西。走的要慢，要匀，要静，要整，要走出劲路来，不能断;上下，前后，左右的转换要犹如阴阳鱼一样的转换圆活。没一处是空的，但又没一处不是空的。这是非常矛盾的一个事儿。练不到永远不知道，练到自知。
每个动作完成的瞬间，要坐腕，立掌，气沉，腹鼓，腰松，胯落，膝活，脚舒。自然呼气，劲贯指梢，力达毛，甲，舌，齿。周身空洞却又有充实之感，这种感觉是因为筋骨的合理搭建形成的松紧适中，而让劲力能够敷于皮毛之上的效应(皮毛要攻)。身体里面不能感觉有力，否则，就是还没有化净，瘀滞在内里，劲路就不会通畅。
这些要点必须要一一做到，直至能够全部瞬间做到。这步练法叫做定式练法，是基于无极桩到浑圆桩，浑圆桩到活步桩，活步桩再到每一个拳式的这么个过程。这是最系统的一种科学合理的练法，人人可以复制，个个能够成就的法门。式子完成的瞬间，变转下一个式子不能有大形(大动)，而是那种极细极微的蠕动，是好似周身肌肉的点变。这是极为高深的。练对了，练着练着就能进入这个层次。极为玄妙!
太极拳是一种外呈柔和之象的拳术。但其外表惑人的内里却是劲的暗流涌动。是一种蓄而不发，含而不露的练法原则。但想达到这种效果必须要按部就班的练才行，必须要在桩上得着东西才行。它的这种含蓄在爆发的时候，完全是从腰身上出来的。不在手，在手就错。手是接触点，惊炸在丹田，抖擞在腰身!
过去的老拳谱有“三回九转是一式”之说。一式就是一下，就是那个整劲儿的瞬间收放。如果把这个劲儿比作精钢，那么拳式的练来练去就好比对劲儿这个钢的千锤百炼。最终的目的无非还是回归到这个劲儿上罢了。至此，则“拳无拳，意无意，有意无意是真意。”任何的突发事件的反应都是无形无相，无招无式，信手拈来，随手而为。这也正合老子所言：“损之又损，以至于无为而无不为。”这句话在拳里是实实在在的体现，而不是空洞的说理。只要按部就班的练，让拳动而不散，处处都含着桩里的玩意。相信，你的太极世界与之过往将不再相同!