太极分阴阳,太极拳当然包含了刚和柔；轻和重；虚和实；正和斜等等的阴阳对待的概念，是一个阴阳同体的格局。

不是跟你开玩笑的,太极一拳真的可以打死人的。太极的刚,属於至刚,所以太极高手没必要打人,推人便算了。近代太极重要人物杨露禅,教了吴全佑功夫,是为吴家太极之始祖。後来杨露禅告老回乡,吴全佑尾随不舍。杨便下轿对他说:“我对天发誓,全部功夫都已教你,没有一招留起,总之你记著,‘圈内打人,圈外推人便是’。”

所谓圈内,即盘骨发力范围；所谓圈外,即盘骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的,它也可以发力打人,而力量的终极来源,就是盘骨。古老的说法是腰胯,这只是笼统的讲法,实则只指盘骨。人体最大块的骨头,是盘骨,而太极拳正就是用盘骨来打你,这个部位,在太极拳中叫作’大拳头’,反而手掌握成的拳头,仅’小拳头’而已,从来不加重视。一个娇滴滴女流,只要懂得开胯,以盘骨的收束,开张以致旋动来发力,带动通身骨骼出击,那么纤纤玉手一掌打死人不奇怪。

盘骨的发力,外表上看不到,所以对手被打得折肢断臂,仍不知何事,也所以太极拳千年以来都是秘拳,也所以失传了的太极宗派,都要找一种力量来附会一番,例如附会气功,气劲之类。

成人的盘骨,尤其是男人,已经硬化,其构合缝隙的软骨,也已钙化,连成一起,所以成年後才学太极,不易开胯.两年而能开胯,已经算快。

学懂用盘骨运动来发力,还同时要学脊骨的’节节用力,节节贯通’。

换言之,太极拳是由盘骨带动脊骨,再带动四肢筋骨发劲的

太极耍得这样慢 ,有理由的,就是要学懂和练习’节节用力’,身上每根骨头都要能做到节节推进,而过程中半点肌肉的力量也不用。如果耍得不够慢,便无法体会每节脊骨,每节手骨如何活动,而且太快的话,练习者对姿势和重心平衡的掌握和对错没有那么自觉,够慢的话,会知道自己的姿势有没有不妥。姿势对,筋骨便顺,才能运用每一节骨；姿势错,筋骨不顺,便不能逐块骨头控制。

不过,太极高手也兼练快架,这在以前是关上门才练的了。

说太极拳是种’筋骨拳’便是此意。你大可以叫它作’白骨阴阳拳’,除了听起来邪邪地不好听之外,理论上并无不对。

以筋骨发力,是太极拳不同於一切其他武术之处。其他武术,都以肌肉发力,所以练西洋拳者,背肌发达；练跆拳道者,腿肌发达,无一例外。