掤、捋、挤、按为太极拳中的四个主要的劲和手法；其他四个次要的劲和手法为采、挒、肘、靠。

“掤、捋、挤、按”是太极八门劲中的四正劲, 还有四隅劲“采、列、肘、靠”，先有四正劲, 才有四隅劲。

【掤】：掤劲的实质为由内向外的放射性力量，若以形象的图来说，就是一个圆的表面。若以具体的物质来说，就如一个气球，当你按上去是感觉到的弹性就是掤劲。

【捋】：为一逆时针向体侧导引的劲。

【挤】：为一个使用弧形的力量以改变对方力量方向或态势，主要用于破坏对方平衡或击打对方。

【按】：为一个弧形向上或向下的力量。

1、掤劲：掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处要有掤意，要求两臂具有一种圆撑力，这种圆撑力是由内向外的膨胀力，在任何情况下均有一定的弹性，故曰：“掤在双臂”。也正如拳诀所说：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。”

 

诀云：掤劲义何解？如水负行舟。

 

先实丹田气，次要顶头悬。

 

周身弹簧力，开合一定间。

 

任有千斤重，漂浮亦自然。

 

 

 

在应用掤劲时需注意如下几点：

 

（1）沾住对方而不是对抗对方。

 

（2）掤劲之手臂与自己身体应保持一定的距离。

 

（3）掤劲在使用中应贯彻敌进我退，敌退我进的原则并要粘着对方。

 

2、捋劲：在太极拳中为化劲。根据对方的来劲，进行走化。“捋在掌中”是指捋时前面一个手，劲点在近腕部的尺骨处，轻贴在对方的肘部，后面一个手劲点在掌心或掌背，接触在对方的腕部处，两手相距对方一小臂间距离。它可以根据对方外力的变化情况，向自身侧面斜线走化。因势利导，化开对方之劲。然后可变着进击。

 

诀云：捋劲义何解？引导使之前。

 

顺其来势力，轻灵不丢顶。

 

引之使延长，力尽自然空。

 

重心自维持，莫被他人乘。

 

在应用捋劲时需注意以下几点：

 

（1）顺对方的劲而动，略改变其方向。

 

（2）要转腰、坐胯、圆裆、含胸拔背而不僵滞。

 

（3）需沾粘着对方腕肘，防止对方受捋而采取攻势。

 

（4）捋时一定要轻，起牵引作用，改变其方向时，不易使敌方发觉。

 

3、挤劲：挤为进攻劲。在捋开对方来劲之後，可随时以挤手进而攻之，把对方击出。正如拳论所说：“捋挤二法趁机使。”我们一般在推手时，常用捋挤劲。“挤在手背”，是用合劲或长劲使之。合劲是两手合成一劲施于对方身上，长劲是全身之劲串成一线，伸腰长往而发之。

 

 

 

诀云：挤劲义何解？手背弹簧力。

 

横竖因敌变，顺势寻战机。

 

间接反应力，如球来碰壁。

 

外柔内坚刚，沉稳无人欺。

 

在应用挤劲时，需注意二点：

 

（1）用挤时一定要封闭对方劲路，加强粘逼到死角后方可挤出。

 

（2）挤时一定要取横向。

 

4、按劲：按时进攻劲。使用按劲时，先用提劲向上向左或向右化对方来力，两手按在对方腕、肘处用长劲发之。按手的关键在腰部，发按劲靠腰的长往进攻，不能单靠手的力量，所以说：“按在腰攻”。正如拳诀所说：“按手用着似倾倒”。

 

诀云：按劲义何解？运掌推向前。

 

气由丹田发，腰攻是关键。

 

逢高则膨满，遇凹向下潜。

 

波浪有起伏，有空必内钻。

 

在应用按劲时，需注意以下几点：

 

（1）用按劲前有一个向内、向下沉化的动作，然后转腕向外，向前上按出。按前有一化，是按的组成部分，即“意欲向外，向上，必先向里、向下”之意。

 

（2）按时需沉肩垂肘，不用拙力，轻轻向前按去，两手要轻灵兼备方可有效。

 

5、采劲：采制对方的劲力。是形容手法如采摘果实或花朵，不要太轻，也不能太重，其技法又如采茶、捉蝉似的以巧为尚。采劲应用时一松一紧或一落即发，先沉后提或先顺后逆，在运用短促抓拿时，迅速一闪，使对方来劲突然落空扑跌倒地的巧取法就是采劲的运用。

 

诀云：采劲义何解？拿节敌失灵。

 

任尔力巨细，听劲知轻重。

 

巧施四两力，千斤亦无用。

 

若问理何在，杠杆之作用。

 

应用采劲时，需注意以下几点：

 

（1）一般使用此法时先捋后采，谚称捋采劲。捋要轻，采要实。故一般捋引时捋到对方将出重心时再顺势采发。

 

（2）采在十指，劲点在手指上。

 

6、挒劲：是一种向外横推或横采之力。可使对方身体扭转而失重。顺对方出力的方向循弧线用力，使对方旋转而不能自主，只得被提空而抛出。诀云：挒劲义何解？旋转如飞轮。

 

投物于其上，骤然丈外寻。

 

急流成旋涡，卷浪若螺纹。

 

落叶坠其上，倏而便沉沦。

 

在应用挒劲时，需注意如下几点：

 

（1）出劲时要上下相随，手到步到并以腰为轴，使全身劲力完整一气。

 

（2）动作要敏捷，挒要惊，即“挒惊务相称”。

 

（3）劲需发在对方的底盘窄面处，当跌出时，要预防其抓住不放。

 

7、肘劲：以肘击人。“肘在屈使”，用屈肘向对方心窝或其它关节部位贴身封逼，发劲充足，击人十分锐利，而使对方受伤，因要慎用。

 

 

 

诀云：肘劲义何解？近身曲臂行。

 

上下与左右，虚实宜分清。

 

连环式莫挡，开花捶更凶。

 

六劲融通后，用途始无穷。

 

在应用肘劲时，需注意如下几点：

 

（1）拳为长手，肘为短手“肘在屈使”，用肘极易伤人，所以说：“肘屈勿轻使”。

 

（2）用肘劲使要突出一个“冲”字，迅速把劲放出去。

 

8、靠劲：用肩、背向外击人之力为之靠。靠劲多在贴身之后，发出的外挤推力。一般在对方用蛮力向后牵拉时，趁机取巧而用，用之得当，能显出八面威风。

 

诀云：靠劲义何解？肩背贴身用。

 

斜飞式用肩，肩中还有背。

 

内外均能靠，来势如雷轰。

 

仔细维重心，失中徒无功。

 

用靠劲时需注意以下几点：

 

（1）靠劲，是以肩部靠人胸部为主，所以称“靠在肩胸”。

 

（2）用靠劲要突出一个“崩”字，应发靠劲大多贴身，所以发劲要脆，用崩炸之劲靠出去。