1、行拳中所有需要松腰转胯的动作都是边沉边转,是下沉中带转动的动作,并且是通过腰胯的转动,并同时要落胯、塌胯,这样才能有一个整势作用。并不是前脚弓出去的横力!也不是完全后脚蹬出去的拙力。所以是要“逢转必沉”,这样身势必稳。
2、落胯和塌胯的作用是一个身势下沉的作用,拳架中所有弓步的拳势都要身前松腰落胯、身后松腰塌胯,练法是以腰胯垂直的松沉劲为主、腿脚的斜向撑力为辅,谓之沉中有撑,这样才能身正势稳!如果没有把松腰落胯和松腰塌胯的练法领悟好,那么在整个拳架中就不会稳。
3、在行拳中所有拳式在转换或者开脚后必须要先开胯圆裆然后再进行下一个动作,开胯圆裆的同时要松腰塌胯,这样的作用是便于下一个动作转换的身势更加稳。
4、在行拳中所有手外展的动作不是把手直接伸出去的,是要通过整个身势沉出去的,是整势的力量,是起于脚作用腰再运于丹田,通过丹田之气发于手,整势的沉出去。
5、对拔松开是在每招拳式里都会有,其有上下、左右、前后的对拔松开,通过对拔松开的抻筋拔骨,拳势动作才会能够发挥更大的松弹之劲。
6、松是太极拳功夫和技艺的有效手段。行拳走架时,如果没练好松静、松沉、松轻、松灵、松整、松而有力,功力就不会有真正的提高。
7、腰胯在行拳中至关重要,所有的需要身体转换都是要通过腰胯领动的,不是牵强的身体转换。在行拳中,每招每式都要注意运用开胯、落胯、塌胯、坐胯、扣胯、含胯、转胯、托胯的作用,只要把这些松胯手段运用的好,才能把以腰胯带动四肢练到位。
8、无极桩、马步桩、半马步桩、弓步桩、虚步桩、根劲桩是太极拳术的基本功,在推手中和拳架中每招每式都是需要有扎实的基本功才能把功力提升,练桩功一定要认真刻苦对待,并且要能够持之以恒,一分耕耘一分收获,只有把桩功练的越好越扎实,那么功力才更增强,要不能还是会花拳绣腿。
9、松腰、松胯、松肩、松身等基本功,看上去不起眼,感觉没什么作用,其实真正用好那是受用无穷。基本功首先可以先把筋骨放松拉开,让身体更加有灵活性,这样不会在练功的时候容易伤身体,其次在练基本功的时候不要纯粹的练动作,要把一些太极的功法放到里面练,这样可以提高一定的太极拳功力。基本功和桩功我是每天必须要练的。
10、阴阳是太极拳之母,太极拳的精华就是阴阳之道。阴阳是相对的,那么虚实也是如此,有阴必有阳,有虚必有实,虚实在行拳中是至关重要。
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