太极拳的松

无论是以健康养生为目的,还是以推手发劲技击为目的都离不开一个松字。

“松” 包括精神思想的放松和潜在意识的放松,还有五脏六腑、筋骨肌肉外面的皮肤都要求放松。从健康角度来看,“松” 可以缓解压力和精神疲劳,能使人心情愉快,能够让周身的气血运行更加通畅无阻。中医认为气行于虚而滞于实,说明放松的重要。而脏腑是内气的发源地,因此用思想意念去控制放松内脏,好像漂浮在水里面的感觉,然后内气慢慢的扩散舒展到全身,只有脏腑放松了才能使内气在体内鼓荡。

当自身的内气越是充足,向四肢扩散舒展的就越多,从而在身体外部也形成一个强大的气场。然而,放松是练习内气的基础,比如要控制内气周天运行,打通奇经八脉,气润周身。若不能彻底放松,内气在身体内是永远也形成不了的。要想身体能够松下 来,首先是解决思想精神的放松,包括主观意识和客观意识要松灵,如思想紧张,全身就都紧张了。

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思想不能够松的原因是因为心中有一个 “我” 的存在。老子说吾之大患为吾有身,而佛家讲的是要无我的精神。如果在打拳或揉手时真真正正做到了无我、忘我、空我的精神,还要日日用心田来润养放松的感觉,使之扩大,自然能够全身放松,然非用功之久不能豁然贯通。“松” 包括精神思想的放松和潜在意识的放松,还有五脏六腑、筋骨肌肉外面的皮肤都要求放松。从健康角度来看,“松” 可以缓解压力和精神疲劳,能使人心情愉快,能够让周身的气血运行更加通畅无阻。中医认为气行于虚而滞于实,说明放松的重要。而脏腑是内气的发源地,因此用思想意念去控制放松内脏,好像漂浮在水里面的感觉,然后内气慢慢的扩散舒展到全身,只有脏腑放松了才能使内气在体内鼓荡。当自身的内气越是充足,向四肢扩散舒展的就越多,从而在身体外部也形成一个强大的气场。然而,放松是练习内气的基础,比如要控制内气周天运行,打通奇经八脉,气润周身。若不能彻底放松,内气在身体内是永远也形成不了的。要想身体能够松下来,首先是解决思想精神的放松,包括主观意识和客观意识要松灵,如思想紧张,全身就都紧张了。思想不能够松的原因是因为心中有一个 “我” 的存在。老子说吾之大患为吾有身,而佛家讲的是要无我的精神。如果在打拳或揉手时真真正正做到了无我、忘我、空我的精神,还要日日用心田来润养放松的感觉,使之扩大,自然能够全身放松,然非用功之久不能豁然贯通。

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