怎样锻炼内劲

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怎样锻炼内劲

作者: 青岛太极拳 陈家沟太极拳馆青岛分馆 时间: 2022年4月24日
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怎样锻炼内劲?

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答:首先，要按前述身法要领，做到姿势正确，锻炼方法就是”由松入柔、运柔成刚、刚柔相济”-定要全身放松，用意不用力，要贯彻始终，运柔成刚不是先要松柔，后不要松柔，或先不用力而后要用力，要时刻朝松柔上去努力，在放松、用意的原则下， 柔劲、刚劲都逐渐增长，所谓”极柔软然后极刚坚”练习既久，内劲自会日益增长。

青岛太极拳 陈家沟太极拳馆青岛分馆
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