劲上脊背,功夫才能上层次​

        外放为抖,内抽为颤。颤劲这种功夫,不同于弹抖,弹抖是瞬间崩弹,趋势是向外的。颤劲像打冷战,往里抽缩。比如天儿冷,刚一出大门,迎面一股冷风,不自觉一个激灵,浑身往回抽动,丹田就有了。我们总强调一个事儿,开发内空间。尤其是肩髋关节,后面打开胛骨,肩头往里扣合。这个事儿,也可以快练,胸大肌突然抽动,云门陡然一吸,斜方肌一下弹起来,快速扣肩。颤的意思,轻快的合。忽然一松,劲又没了,还没眨眼儿,又颤一下。很多高手,体内完全摘开了,抻无可抻,拧无可拧,周身空空的,心里一害怕,我怎么没劲了。其实不是没劲了,是你通了。

       好比沉劲,别人不动你,你不会感到自己多沉,只感觉松松的。遇到外力才有感觉,劲自发掤接吃住。肌肉,筋腱,骨骼,里外摘开之后,可以练练颤劲。丹田轻快松紧,牵动沟筋,提吸会阴,频率快起来,持续别停,要这样练颤劲。练练披身捶发力,这个可以打颤劲,多体会根节抽动。混元桩练颤劲,丹田突然一吊,臀大肌一紧,与此同时,胸大肌缩弹,肋骨轻快扩张。动作也不大,轻松自然,下意识内颤,开发深层空隙,精准刺激内路,加深这个体会,对练功很有好处。

        传统拳多以盘练“身劲”为主,在攻击时,以贴身近击为能,发劲时如同钉子入墙,在攻击点上无需要打击距离,硬生生扎进去的感觉。内脏带动身体快速砸进,就如同一把大锤,砸击钉子,使其长驱直入。

        我们平时练习过程当中,要把发劲的重心放在身体的“弓”上面,以内脏的“起落”辅之,打击在“手”而崩弹在身,虽梢不动,而根已至,如泰山压顶之势,一击必毁。

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        大家都知道,在脊柱的盘练过程当中,要调整“尾闾”,也就是尾巴椎。平时尾骨处于后翻的状态,腰椎是前挺的,要成“身弓”,则要主动改变脊椎原有的位置。我们看到动物要捕捉前,尾巴都是下垂前收的,目的是脊柱成弓,便于快速扑进!人也一样,要想整体发劲,得具备“五张弓”。

        在运动的过程当中,我们的动作几乎是半自动化的,所要做的就是调整身体的“状态”,也就是“开弓”的过程,后面的动作,几乎是连续不断,自主发射的,这也就是拳谱中所说的“颤劲可使日月无光”,“颤”是“弓”或者“弹簧”的特性,“颤”是连续不断的,是身体每一个关节都参与的一种“状态”,是劲力的“全力以赴”,练拳的过程其实就是人体开发的过程!

        “压肩,收尾闾”可以帮助脊柱“开弓”,“尾闾后翻”可以使弓压紧,但要“放箭”,需要“尾闾抖绝”,很多朋友在练习时,把脊柱变成“大波浪”由尾骨向上节节推进,这样训练,很容易把自己练“傻”掉,巨大的冲击力由尾闾直冲脑门,最后把自己给“打伤了”,就得不偿失了,所以大家在练习中一定要明拳理,切忌急于求成!

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