青少年练习太极拳不仅可以改善体质，还可以塑造一个健康良好的心理环境，使自己在健康成长的同时还能以正确的心态面对成长道路上的各种问题。青岛太极拳教练提醒家长朋友们，少儿太极拳是对孩子性格锤炼的好方法。

太极拳讲究静心、沉着，内省。让孩子在学习和考试时更能沉得往气，不急躁不粗心。持续的练习还可以磨练孩子的心性。克服胆怯、懒惰，养成坚忍、积极，永不自满的品质。

陶冶情操，稳定情绪

        少年时期是性格形成的关键期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子的性格有很好地帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯有好处。

那么，少儿太极拳是如何培养良好心态的呢？

一、消除压力——练拳时因要“心静用意，心无杂念”，又要体松，精神只集中于“意”上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作学习效率自然提高。这无疑对日常学习生活紧张、精神压力沉重的青年人尤其是儿童有着正面的帮助。

二、养成和谐自然的心理习惯——陈氏太极拳提倡身心和谐，不强己所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓“静中触动动犹静”，这种讲求和谐自然，顺应规律的哲学对于青少年正确的认识社会和融入社会，而非好勇斗狠有很大的帮助。

三、认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——太极拳论所说的“舍己从人”，彰显了太极拳“人不犯我，我不犯人”的独特武学精神。太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是“立自己于不败之地”罢了，绝无加害对方之意！现在社会竞争日益激烈，青少年也被过早成人化，如何使孩子在将来的学业生活事业中立于不败之地，是许多家长所关注的。这一点足以使青少年在步入成年后保持安常处顺的健康心理，有助于其取得事业学业的成功。

四、了解修身处世之道——练习太极拳要讲求“中正安舒，心静体松”，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，青少年可以体会到立身不正之弊，劳劳终日而不得其所。做人只要“中正”，不走歪路，不偏不倚，就可感“安舒”之态。

（本文节选自百度文库）

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