人们常说，太极拳是治疗慢性疾病的良药，拥有十分显著的功效。而太极拳的降压功效可谓是家喻户晓，受到大众的一致认可，那么太极拳为什么会具有如此良好的降压效果？其原理又是什么呢？今天就与陈氏太极拳的专业太极拳教练一起来探究一下吧。

青岛陈式太极拳的教练讲解到，太极拳之所以具有如此良好的降压功效，是因为其动作柔和，促使全身肌肉放松，导致血管放松，达到血压下降的效果。打太极拳时要求用意念引导动作，思想集中，使心情宁静，有助于消除精神紧张，血压下降。

虽然习练太极拳可以适当调节与控制血压，但是还是有部分高血压的太极拳爱好者形成了“越练越高，越高越练”的模式，对太极拳降压产生误解与偏差。

本来能够治疗高血压的太极拳，为什么会变成高血压的帮凶呢？

陈式太极拳的教练告诉我们，太极拳导致高血压的原因主要是意念偏差，多数是练“虚领顶劲”的方法不对，导致气血上冲。

时下，许多太极拳爱好者不明白这个道理，练太极拳时，为了追求迅速长功夫，意念很重，本来就误入了歧途，还时不时地练些像“虚领顶劲”这样的“高难动作”，出问题也就不奇怪了。

青岛陈式太极拳的教练向太极拳爱好者提出以下几点建议：

1、练拳时要以松静自然为原则，不急、不贪、不追求，因为急、贪、求都是后天妄念，有违清静之理，欲速则不达。

2、意念要轻，如果自认为松到无法深入，要领已经化为自觉行为，达到纯熟，则更应在空字上下功夫。

3、不要刻意追求“虚领顶劲”，更不能强加意念练习。

4、练拳时产生头晕、头痛、乏力等症状，要及时测量血压，查找病因，切不可执意练习。

通过青岛太极拳教练的讲述，我们对太极拳的降压作用有了更详细的认识。同时也要提醒广大高血压患者，在日常多重视选择动作柔和的运动，避免发生危险事件。