为能进一步理解和掌握太极拳“动中求静”的要领，首先要真正明白，太极拳不是一般意义上的肢体运动，它是一种在大脑支配下的意气运动。练拳时除动作规格、姿势正确以外，还需要平心静气，意念专一，也就是清心、净心、练心。拳谚说：“练拳不练心，工夫难上身。”所以，在行拳走架时，要在注重动态的前提下，更加注重静态的修炼，力求做到动中求静，练身练心，身心俱练，内外合一。

真正修炼太极拳，那就是一开一合，一阴一阳，一动一静。无论哪一式，阳气一动一周身，至于静，一静一调身，气动，气静仍归于丹田，一呼一吸，真气皆在于此。正所谓：“我身不动，浑然一太极，如稍动，则阴阳分焉。”所以说，练太极者若不知动静开合，正如一个中医不懂得虚实阴阳一样。如果老是自以为是，舍本求末，纵至白首，也是门外之徒。

另外，那句“动迅静定”的拳谚，会让一个练武者受益一生，值得我们深度思考，加深理解，强化记忆。武术的动作从运动形式分析，有动势和静势(也叫定势)两类，总称为“势”，动势是指不停运动的动作过程，定势是指静止不动的架式。所说的“动迅静定”是对这些动作的具体要求。迅指快速动，“动迅”就是动势快速无比。故有对此形容曰：“动如波涛澎湃，快似流星赶月，势从胆生如风，力由势发山也崩……”“定势”即定式的要求静止。所谓“静如山岳”“稳若泰山”。又如同冰河，外静内动，貌峻颜威，因此有诗曰：“腹内激流貌似冰，静态不动也威风;一座大山面前立，路人不知何处行。”总之，静势要有镇人之威，动势要有摧人之力。静如处女，动若脱兔的描绘，便是“动迅静定”的确切诠释。

人所共知，打太极拳要先从无极而后太极，也就是说要先得其静，后成其动，先由无极式静立至极点时，自然就会生动，然而，这种动，完全是由心意导之而为。所为一举动周身都要虚灵，四肢百骸无不随之而动。从此一势接一势，进退屈伸，升降开合，节节贯串，周身成为一家。这样，动力得静力之持，方能从心所欲，快慢为之，成就其太极功夫。