屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。

虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。

或收或放，忽弛忽张，错综变化，欲抑先扬。

必先有事，勿助勿忘，真积力久，质而弥光。

盈虚有象，出入无方，神以知来，智以藏往。

宾主分明，中道皇皇，经权互用，补短截长。

神龙变化，储测汪洋？沿路缠绵，静运无慌。

肌肤骨节，处处开张，不先不後，迎送相当。

前後左右，上下四旁，转接灵敏，绕急相将。

高擎低取，如愿相偿，不滞於迎，不涉於虚。

至诚运动，擒纵由余，天机活泼，浩气流行。

佯输诈败，制胜权衡，顺来逆往，令彼莫测。

因时制宜，中藏妙诀，上行下打，断不可偏。

声东击西，左右威宣，寒往暑来，谁识其端？

 

千古一日，至理循环，上下相随，不可空谈。

循序渐进，仔细研究，人能受苦，终跻浑然。

至疾至迅，缠绕回旋，离形得似，何非月圆。

精练已极，极小亦圈，日中则反，月满则亏。

敌如诈诱，不可紧追，若越界限，势难转回。

况一失势，虽悔何追？我守我疆，不卑不亢，

九折羊肠，不可稍让；如让他人，人立我跌，

急与争锋，能上莫下；多占一分，我据形胜，

一夫当关，万人失勇。沾连粘随，会神聚精，

运我虚灵，弥加整重。细腻熨帖，中权後劲，

虚笼诈诱，只为一转；来脉得势，转关何难？

宜中有虚，人己相参；虚中有实，孰测机关？

不遮不架，不顶不延，不软不硬，不脱不沾，

突如其来，人莫知其所以然，只觉如风摧倒，

跌翻绝妙，灵境难以言传。

 

试一形容：

手中有权，宜轻则轻，斟酌无偏；

宜重则重，如虎下山。

引视彼来，进由我去；来宜听真，去贵神速。

一窥其势，一觇其隙，有隙可乘，不敢不入，

失此机会，恐难再得！一点灵境，为君指出。

 

至於身法，原无一定，无定有定，在人自用。

横竖颠倒，立坐卧挺，前俯後仰，奇正相生。

迥旋倚侧，攒跃皆中皆有中气放收，宰乎其中。

千变万化，难绘其形。

气不离理，一言可罄，开合虚实，即为拳经。

用力日久，豁然贯通，日新不已，自臻神圣。

浑然无迹，妙手空空，若有鬼神，助我虚灵，

岂知我心，只守一敬。