随着生活水平的提高，青少年的身体素质却在不断下滑，青岛太极拳的专业教练认为，这与他们的运动强度与方式有着密切联系。运动种类繁多，究竟哪一种是适合自己的？运动时又要注意哪些？

运动以简单易学，避免伤害为主。东方思想认为，运动应遵循人与自然的和谐统一，一旦过度的追求超越必然接受违背自然的恶果。有些运动为了追求动作的难度与观赏性，为了吸引别人的注意，而过分的牵拉、延展身体。从长远的眼光来看，这些运动恰恰违背了人自身的发展规律，尤其是含苞待放的青少年儿童，过度早熟式的教育必然产生畸形的发展。

目前社会上的部分人士已渐渐认识到运动健身中的误区，也有不少专家认为青少年习练太极拳是培养运动才能的不错选择。有专家针对中国优秀传统文化的太极拳曾指出：身体的放松，不过度追求肢体的牵拉与撕拽，动作以自然圆和为主，不要求低架，不追求外在的表演，而着重内在肢体的运动，强调道法自然的练习。这样每一位初学者，都能感受到身体的运行而不紧张。青少年在轻松舒缓的运行氛围中了解、掌握太极拳的要领。在太极拳的练习中，有专门的进行腰胯部位的转动，遵循放松灵转的要求，强调每一动都是由腰胯带动全身。在练习过程中这种柔缓、连绵的运动方式可以有效的帮助青少年刺激软骨的发育，促成骨细胞的增长，从而促进骨骼的发育。

很多人训练中，以成人的要求去要求青少年进行训练，以低架练习作为拥有功夫的表现，以过度的踢伸作为炫耀的资本。由于腰胯的髋骨没有发育成熟，软骨的存在对与维持一个人在负重下的缓冲发挥着重要的作用。而过度的运动将会损伤该部分髂骨、耻骨、和坐骨的细胞，从而影响到骨骼的成熟，产生拔苗助长的作用这就与练武健身的目的背道而驰。

青岛太极拳的专业太极拳教练提醒我们，青少年进行运动是必须的，但错误的运动方式还不如不动!

为什么越来越多的人选择陈家沟太极拳馆青岛分馆学习正宗传统的陈氏太极拳
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陈家沟太极拳馆青岛分馆介绍
陈家沟太极拳馆青岛分馆，是一家以传统陈氏太极拳培训为主营业务的会员制拳馆，分别开设成人班和少儿班。成立于2014年，是青岛地区唯一官方授权的陈家沟太极拳馆。
拳馆自成立起就秉承“传承正宗陈氏太极拳，造福岛城人民健康”的经营理念，严格选用优秀陈氏太极拳传人组成教练团队，统一规范教学内容和教学模式，在提供高标准硬件设施的同时，不断打造以太极拳文化为核心的高端社交平台。
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