太极推手在懂劲和听劲的基础上，在遵守“沾连粘随”的原则下，尚需要按“不丢不顶从中找巧”的原则，这个巧也是太极推手中的关键所在，也是推手的最高境界。这里有着一个巧：在推手时，每时每刻都是要寻找对方的重心点移动方向，在胶着状态下顺着对方的重心移动方向施加劲力，迫使其在失重状态下加快下跌。

         其实，解释太极拳之“太极”，最好的理解是“平衡”。因为太极图是由黑鱼和红鱼而组成的，它们又是相对平等均衡的，没有谁多谁少之分，一旦运动起来，黑鱼动了，红鱼也必须要动，它们的互动就是为了保持平衡，为此在推手中，动右手必须动左手，它们是阴阳相济、相辅相成的，缺其一而不能成为“太极”。在练习拳架和推手时要求做到的“圆裆”、“撑裆”、“对拔”、“含胸拔背”、“命门后撑”、“支撑八面”等，这些都是为了平衡人体的重心，特别是“对拔”，是太极推手最为讲究的一个技术要领。从整体上讲，有上下对拔、左右对拔、前后对拔；从各个局部来讲，也有上下、左右、前后等对拔。例如当掌向前推时，命门一定要向后撑，其目的就是保持中正平衡。“对拔”从物理学角度来讲：对拔产生“张力”，而在太极拳和推手中，无论是整体或局部，处处都要有“张力”，每处的张力都各自为政。正如前辈所讲，拳架中和推手中，每个关节处都要有圆形圈存在，其理即在此。每个关节对拔之处的张力都要如海潮般连绵不断且滔滔不绝地涌动，拳经日：“节节贯穿”。例如：当我们手掌向前推出时，必须要做到：气沉丹田、含胸拔背、拧胯撑裆、命门后撑，这样推出的力量是非常强大的，而且是有根基的。在这里需要特别说明的是：对拔不仅是有了“根”基，在每个对拔中心点都要有根，且要有“轴”心点，这个轴心点在沾粘胶着状态下是利用杠杆原理。也是拳经上日：“力从脊发”、“机关在腰”。但现实中有很多练习太极拳和推手者，特别是竞赛套路，根本没有按照这些要求来做，他们力从脊发都是把自己的“根”也拔起来了，变成没有“根”的了，在没有根的情况下，地球就不可能对其起到反作用力了，没有反作用力的劲力就是无根之浮萍，在竞技上也无立足之地。

         综上所述，太极推手无论是主动出击，或后发先至，都不能使用蛮力来推之，一定要在懂劲和听劲的基础上，以沾连粘随为原则，以不丢不顶从中找巧为要领，从中寻找重心，以“四两拨千斤”杠杆之巧来“断其根”也。