2017年1月5日，陈正雷老师入室弟子、陈式太极拳第十二代传人郑冬霞老师，光临正雷太极书院暨陈正雷太极拳北京总馆，与书院的太极家人们欢聚一堂。

郑冬霞老师自幼自幼随父亲郑国瑞学习陈氏太极拳，后拜陈正雷大师深修拳艺，擅长陈氏太极拳、老架、新架、单刀、单剑、双刀、双剑及竞赛套路，及推手、擒拿等技法。多次在国际、国内大赛中取得优异成绩，现任河南省陈氏太极拳协会常务理事，陈家沟太极拳馆高级教练。

俗话说：“拳不离手，曲不离口。”咱们练武之人，随时随地都要有练功的心思。书院的每一位家人工作之余都在坚持学练太极拳。与郑冬霞老师谈笑之余，我们展示了自己的太极拳练习状况，请郑老师指导交流。

大家展示之后，郑老师分别进行点评。郑老师强调，练拳过程中“精气神”的表现尤其重要，动作上要松而不散，呼吸上由初学的自然呼吸渐渐变得深、长、细、匀。

她说：“太极拳的养生效果极其显著，我们在练习过程中要多加体会，以金刚捣碓为例，提膝时可以感受到两边腰肾的对拉。太极拳虽然强调放松，却也不是散乱，如果做金刚捣碓连腿都抬不起来，那就不知其可了。”

当书院教练叶宗翰老师为我们展示拳法后，郑冬霞老师感叹到，“太极拳这种东西，谁练了就是谁的。”的确，功夫不是身外之物，谁也争夺不得，欲得惊人艺，须下苦功夫。

最后，在大家的一致邀请下，郑老师也为我们露了一手，让大伙一饱眼福。

有朋自远方来，不亦乐乎，何况是太极家人！