1月13日，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌老师受邀前往北京市第四中级人民法院进行太极拳的讲课。

北京市第四中级人民法院(北京铁路运输中级法院)，是按照党的十八届四中全会关于“探索设立跨行政区划的人民法院”，全面推进依法治国的重要部署，在北京市建立的跨行政区划的中级法院，于2014年12月30日正式挂牌成立。

太极拳作为优秀的传统文化，已越来越受到国人乃至世界人民的重视。此次正雷太极书院与北京市第四中级人民法院因太极拳结缘，我们将以此为基础，向更加健康的生活方式迈进。从社区、企业、大学、机关、银行、医院到法院，陈斌老师传播太极拳的忙碌身影活跃在社会生活的各个领域。 

此次太极拳公开课的目的，在于使大家在正式学拳之前对太极拳有一个正确的认识与了解。正如陈氏16世陈鑫先生所言：“理不明延名师;路不清访良友,理明路清而犹未能,再加终日乾乾之功,进而不止,日久自到。”对于初学者而言，理明路清不但能使其摆脱迷茫，更能增加其练习的兴致和信心。

太极拳是中国古战场中千锤百炼演化而成的拳术，具有鲜明的击技特征。然而在现代社会，多数人练习太极拳的直观目的已发生转变，他们更多的基于养生防病的需求。陈斌老师以此社会现状为前提，为大家侧重解析了太极拳的养生机理。歌诀云：“详推用意终何在,益寿延年不老春。”太极拳的养生功效，历来为人称道。

陈斌老师开门见山地指出，养生就是人对自然社会的探索中一个久病成良医的过程。的确，先贤们不断地探索、实践、应用、归纳，才有如今呈现给我们面前的知识财富。前人栽树，后人乘凉。我们能体会到，陈斌老师作为嫡宗的陈式太极拳传人，其肩上的家族责任和社会责任。

太极拳本身就建立在中国传统“天人合一”的哲学思想下，对人体具有形神兼备、伸筋、拔脉的功效。

讲课过程中，陈斌老师再三强调了基本功的重要性。肩肘自然放松即好，对于初学者有难度的更多在于下肢，为了把上半身整个解放出来，让它放松自然，而把身上的重量全都由两个腿脚来支撑。初学者刚开始腿部难以承受，一会儿就有酸胀的不舒服感，这才是真正的难处所在。犹如盖房子需要打地基，习拳练武，甮管外家内家，外家拳叫扎马，内家拳叫站桩。这些都是在打造根基。

 房子想盖多高，关键看地基；太极之路，你想走多深、多长，也是根基说了算。做任何事也是，根要扎正，将来才能行的高，看的远。