“薪火相传太极功，招招规范更精进”——馆长公开课第四期

作者: 青岛太极拳陈家沟太极拳馆青岛分馆时间: 2017年4月16日

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本期馆长公开课对套路训练中”肩部放松”的训练方法做了针对性讲解，林研生馆长风趣幽默，深入浅出，详实全面的讲解，让到场的太极家人们收获满满，对练好正宗正源的传统陈氏太极拳更加信心满满。

为让更多太极家人受益，特总结本次课程主要内容如下：

一、正确认识太极拳为意气运动

二、肩部放松的重要作用

肩部不松，无以含胸，更不能做到气沉丹田

三、如何做对肩部放松

肩部是由肩膀和肩胛骨两大部分组成，只有这前后两个主要部位全部放松，肩关节才能逐渐松开

四、肩部放松的正确训练方法

通过”缠法”、”滚法”、”摇法”（即陈氏太极内功功法的三、四、五节）的系统规范练习，可达到开肩，开背，肩部放松的目的。

馆长公开课结束后，太极家人们用热烈的掌声来感谢林研生馆长的精彩分享。同时，林研生馆长也透露了下一期馆长公开课会用更加干货的内容，更加珍贵的理论和经验帮助太极家人们学好原汁原味的传统陈氏太极拳！