太极之光·上海静修营进行了两天的陈氏太极拳老架一路的精讲，参加本次静修的弟子们收获颇多。师父陈正雷给弟子们详细讲解了老架一路的要点、方法及技巧，纠正了一些弟子的错误动作，并规范了一些动作的技术要领，解答了弟子们平时教学中的一些疑问，在余下的两天半时间里，师父将着重讲解太极拳在实战中的运用及技击要领。

陈氏太极推手，就是两人搭手互相缠绕，根据太极拳粘、黏、连、随、松、活、弹、抖、不丢不顶、圆转自如、避实就虚、持巧不持力的原则，将抓、拿、摔、踢、打等基本技法融为一体，运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法和劲别，练习全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性，以达到人不知我，我独知人，意在先人，乘势借力，克敌制胜的目的，是一种练习高招技击技能的方法。

课程一开始，师父随机叫来一名弟子，通过现场实战，让大家一饱眼福，弟子们佩服不已，师父讲到检验功夫高低应从三个方面考量：

1、内气贯通。首先内气要饱满充实，在体内形成一种气感，它起到保护性的作用。气感的体现先在手上，再沉于丹田，还要能贯穿到脚底，通过这三个过程，检验气感是否贯通。

2、脚下生根。让对方搭手推一推自己，是否能被推动，通过这种方法，检验自己脚下有没有生根。

3、身法灵活。下盘稳固，上肢轻灵，身法灵敏，通过感应对方来力的变化，调整身法，化解来力。

 

■ ■■■■

■ ■■■■

接着，师父带领众弟子，通过对掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法的讲解练习，开始了本次静修营的重点教学，让我们来看一看课程的精彩瞬间吧！

 

■ ■■■■

■ ■■■■

■ ■■■■