郑曼青先生学太极拳近五十年
才悟到“松”的道理。
究竟什么叫做“松”?
怎么能松得很干净,
这句话很难讲明白。
陈鑫
郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳,一天到晚坐在那儿,可以不发一言,不问他他绝不讲话;但这个“松”字,每天总要讲个几百回。
杨澄甫先生还讲了一句话,就是“不跟你讲这句话,你三辈子学不到的”,郑曼青先生就怀疑:难道讲个“松”字,我就三辈子学不到吗? 五十年后想起来,郑曼青先生说: “不但三辈子,也许六辈子还学不到。太极拳说难,就是难在自己挡住自己,不肯松,如果真正把这个松字能了解,那便是好极了。无论如何,要放松。要松到什么程度呢?人家打我,再有力量,也到不了我身上,所以力量再大也没有用,都空掉了,甚至你自己跌成重伤,那我打人家呢?把一个整个的人打出去好几丈外,这又是什么道理呢?这是太极拳的一种高深理论,它有一种哲理在里头,而且是一种合乎科学的杆杠力量。不但是哲理与科学合而为一,它能将各种自然原理合并来应用。这你会觉得很难,可是只要真能松透的话,什么都拦不住你。所以练太极拳‘松’为第一,这一点是我自己深深感受到的。”
罗邦桢是郑曼青的大弟子,他在去美国之前特地向郑曼青先生请教在美国教拳应注意什么?
郑曼青先生回答他:“要注意松。”
后来罗邦桢说:“练拳45年,不敢说有45年的东西,一个‘松’字,就让你琢磨终身。”
常言道:“松松松,太极功,太极头条要放松,学太极,先学松,不松难得太极功。”
松是通行证,松是敲门砖。
松到什么程度,太极拳就达到什么程度,松不到那个程度,便不晓得那个程度的奥妙。
李雅轩在《太极拳随笔》中提出“松软是太极拳的宝贝”,特别强调练太极拳要松,而且要大松,要松透。松得周身毫无拘滞之力,松得两臂如绳儿吊着重物一样,经常有沉甸甸重砣砣的感觉。身势松得软若无骨的样子,但是这种大松大软,不是软塌塌,不是松懈懈,不是松得软得如一摊稀泥。而是以神气将身势鼓励起来,使它动荡起来,有强大而又灵敏的柔弹力。太极拳练习到了真正松了的阶段,全身都有气布满,前后左右都撑满抱圆。
李雅轩先生比喻为伞的撑开。伞不用时收起来,放松了;用时撑开,此时伞面是绷起来的。不是硬也不是懈,是整个铺开的。整个伞面是完整的,伞面上的每一点都处于整体中,张力是均匀的。
杨澄甫先生外孙、太极大师赵斌曾写道:“放松、放松、放松”这是练拳时刻要注意的,然而放松不等于放软,不僵不涩为“松”,无气无意为“软”,松中有稳,松中有沉——沉着之沉,这才是真正的“柔”,练拳时全身肌肉关节要放松放开,凡用力处,不着意于肌肉的奋张,总以意、气指挥身体之稳定运动,勿使“拙力”留滞于筋骨血脉之间而来束缚身体,才能变化轻灵、圆转自如。
练太极拳要有大无畏的英雄气概、无所畏惧勇往直前的精神。因为心有所畏便紧张,紧张就不能松。所以有自信心很重要,不只是打太极拳,生活中做其他事情也是一样的。但知不知道“松”是主观问题,做到做不到“松”是客观问题。心知才能身知,心知不等于身知,身知胜于心知。
所以我们练太极拳要时刻问自己:放松了没有?松透了没有?
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陈家沟太极拳馆青岛分馆
陈正雷宗师传承体系教练
太极宗师陈正雷
体系总教练
中国武术九段
中国当代十大武术名师之一
陈家沟陈氏十九世
太极拳第十一代嫡宗传承人
陈家沟陈正雷太极拳馆品牌创始人
陈家沟陈正雷太极拳馆教学体系总教练
青岛分馆馆长 林研生
太极宗师陈正雷入室弟子
陈氏太极拳第十二代核心传人
中国武术六段,国家一级武术裁判员、一级教练员
获全国及国际武术比赛金牌32枚,其他奖项40余项
中国国际青少年艺术协会副会长
中国文化艺术教育联合会副秘书长
青岛炜昊天诚文化传播有限公司董事长、总经理
多年以来致力于太极拳的推广与普及,教授国内外学员万余人。先后被编入《当代中华武术大典》、《中华太极人物志》及大型画册《太极神韵》等。2014年,由中国邮政总局出版发行《中国武术名家纪念邮票》个人专辑,并入选中国武术代表团出访,任教意大利、澳大利亚、韩国等国。
陈家沟太极拳馆青岛分馆是陈家沟陈正雷太极拳在青岛地区唯一官方授权太极拳培训机构。
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陈家沟太极拳馆青岛分馆,是依托正宗正源的陈家沟陈正雷传承体系成立的一家以传统陈氏太极拳培训为主营业务的会员制拳馆,分别开设成人班和少儿班,是青岛地区唯一一家官方授权的陈家沟太极拳馆。
自成立起就秉承“传承正宗陈氏太极拳,造福岛城人民健康”的经营理念,严格选用优秀陈氏太极拳传承人组成教练团队,统一规范教学内容和教学模式,在提供高标准硬件设施的同时,不断打造以太极拳文化为核心的高端交流平台。
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►规范化教学
1、系统教授原汁原味陈氏太极拳
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1、白天晚上,全天有课
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陈家沟太极拳馆青岛分馆教学内容
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