——马云的这番话是在坊间流传已久的“马氏名言”。

在大多数人眼中，马云是个商界传奇，中国最有钱的人之一，他却希望人们称自己为“太极拳师”。

“没钱的时候练太极，有钱的时候还在打太极，一半的成就是太极给的。”马云到现在做了很多大事情。但据说他只愿意承认自己做了两件事：第一件是在西湖边学了十几年英语； 第二件就是练了近十年太极……很多人会问：“马云的太极水平如何？”李连杰说，以七段为最高水平，马云在心灵和意念上为七段，动作为五段。马云说：“我从道家悟出了领导力，从儒家明白了什么叫管理，从佛家学到了人怎么回到平凡。这些思想融会贯通，刚柔相济，就是太极。”

1、对关节骨骼、肌肉有延缓衰老的作用；

2、增强血液循环促进有氧能力，造血功能；

3、改善中枢神经机能，降低疲劳和紧张；

4、对心血管的各种疾病有良好效果；

5、对呼吸系统的影响保持肺组织的弹性；

6、消化功能改善；

7、提高免疫力；

8、减肥、健康；

9、精神压力舒缓，调整情绪；

10、激发人的智慧和创造性思维。

如果把人体比如一个机器，那么计算机里面有一句很有名的谚语叫做“输入垃圾，输出垃圾”。

很多人总是觉得自己身体不理想，一方面是由于饮食习惯问题，摄入了太多的垃圾食品，身体和大脑当然没有办法正常运转。另一方面，机器运转不灵，很多体内的毒素没有办法正常排出，这就涉及如何运动。

在医学中，肝脏负责解毒，但是当身体有太多垃圾的时候，体内没有足够多的能量来运化这些垃圾，不断的堆砌在体内，将会造成各种各样的问题。

比如很多人觉得自己不够聪明，其实在中医看来很多时候是气血不能够供养大脑，很多能量都消耗在不必要的方面。

还有人觉得自己肤色发黑，其实是肾气不足，单纯的美白没有办法。

还有很多人觉得自己特别懒，也未必是自己真的懒，某种意义上讲也是自己身体出了问题。

很多心理和品质问题，其实都可以归根于身体方面的某些衰退，身体就像一个机器，只有各个部件有效的形成一个整体的时候，才能正常运转，否则一定会有各种各样的问题。

练太极会越练越有神！

很多西方的运动虽然可以起到运动四肢的作用，但是却不能达到五脏六腑都运转起来的效果。所以很多时候跑步打球游泳，运动完之后越来越疲劳，但是像太极拳这种运动，虽然打完拳之后也会觉得出很多汗（其实正是排出毒素表现），但是却会越练越精神。

大家有没有发觉小的时候，虽然细胳膊细腿，但是精力充沛得一塌糊涂。长大了就整天昏昏沉沉的。练太极后神清气爽就是因为它能慢慢养你的身体，主要是内脏。

所以如果有一种运动可以强身，又可以防身，还有美白减肥等等一系列功效，习用起来，终身受益无穷，为什么我们还不去做呢？

长期打太极会发生哪些惊人改变？

首先，你认识好多单纯善良的人

（练太极的人运气不会太差~）

然后，就是你气质会大大提升啊，

女人变漂亮，男有气质啊

再次，身体会慢慢调理好、精力充沛

特别是眼睛会特别有神

能够静下心看书了

最后，打拳胃口虽然大了每天吃好多

可依然很瘦

对于吃货简直就是福音！

总得来说生活质量比以前好太多太多，以前感觉过得又累又压抑，现在打拳之后变化很大，都像换了一个人，很阳光、日子自然很滋润，谁试谁知道咯~
养生就是逼自己锻炼

企业大佬柳传志：上个世纪90年代初，那时候我四十五六岁，因为工作压力比较大，当时不知道怎样通过锻炼减轻工作压力。后来，我生了一场病，接受了医生的治疗，常规治疗之外，医生特意叮嘱我：“要注意锻炼身体了！”此后，每两三个月就要求我停下工作一两周，强行到一个地方去休息，休息的内容主要就是锻炼。

从此，锻炼就成了我生活中必不可少的内容。不仅增强了体质，在精神上也给了我很大的鼓舞。

现在，我最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持，从不间断。偶尔也去游游泳、打打高尔夫。

我女儿和女婿生活在香港，他们就经常练瑜珈，说是很有帮助。总之要选择一样适合自己的，并且能够长期做下去的运动，不能一曝十寒。想起来就做，想不起来就不做。

公司里的年轻员工也一样，压力很大，没有时间去锻炼。大家要记住，一定要逼着自己去锻炼！没有病的时候，总觉得时间宝贵，或者就是因为懒，不锻炼。等生了病再锻炼，就被动了。