如何做到“内外相合”?

答:从动作上,若以意识指导动作，则每动包含无数动与静的连续结合，在每一瞬间， 都是前面姿势动的完成(静)，又是新的姿势动作的开始(动)，因而动即是静，静既是动，虽动犹静，这就是动中求静，用于推手，则是以静御动，凭借皮肤的感觉能力，随时改变动作的方向，这样才能舍己从人，从而借力发人，动中无静，则易被人利用。

从意境上讲，练至纯熟之时，神舒体静，有意归于无意，也就是进入了虽动犹静的高级境界，比如骑自行车，初学时不稳，总是着意于手脚之动作，纯熟之时，虽似无心而能随心所欲。